Svullen mage vad jag än äter

svullen mage vad jag än äter
Vad hjälper mot svullen mage? Det finns flera saker du själv kan göra för att bli av med uppblåst och svullen mage: MOTION MED UPPBLÅST MAGE Motion stimulerar tarmarna, så du lättare blir av med både luft och avföring. 1 husmorstips svullen mage 2 9 saker du ska undvika vid svullen mage – och vad du ska äta i stället: 1. Margarin. Fettet tillverkas av oljor och i tillverkningsprocessen tillsätts kemikalier. Då det bästa är att undvika processad mat är det klokare att välja naturliga fetter. Välj i stället: Smör, bregott, kokosolja och avokadoolja. 3 svullen mage ser gravid ut 4 Här är 17 tips som hjälper mot svullen mage: 1. Minska på saltet. Det är svårt att trappa ner på saltet. I början kommer det knappt att smaka något om du inte saltar, men efter bara några dagar vänjer sig dina smaklökar. Salt binder vätska och när du äter för mycket salt påverkar det ditt blodtryck vilket. 2. 5 Här är en lista med vad du kan göra för att minska mängden luft som du sväljer: Undvik att tugga tuggummi och att suga på hårda karameller. Ät långsammare och tugga maten väl. Undvik att dricka kolsyrade drycker. Försök att lägga märke till om du sväljer mer luft i stressade situationer, och då försöka att stressa mindre. 6 Det kan vara bra att börja med att se över dina matvanor. Kan ditt magont ha att göra med vad du äter och dricker? Pröva med att utesluta den typ av mat som du misstänker kan orsaka besvären. Fundera också över situationen vid dina måltider. Är det lugnt eller stressigt? Försök att slappna av, äta långsamt och tugga ordentligt. 7 få bort svullen mage snabbt 8 Om du har en intolerans mot laktos eller en fastställd överkänslighet mot gluten, undvik helt livsmedel som innehåller detta. 9 › journalen › bli-kvitt-ballongmage. 10